凉拌木耳
凉拌木耳的别名：香拌木耳、鲜木耳，家常凉菜
凉拌木耳的热量：51大卡（100克）
营养信息
| 营养素 | 含量(每100克) | 营养素 | 含量(每100克) |
| 热量(大卡) | 51.00 | 碳水化合物(克) | 7.06 |
| 脂肪(克) | 2.40 | 蛋白质(克) | 1.49 |
| 纤维素(克) | 2.48 |
度量单位
| 度量单位 | 热量(可食部分热量) |
|---|---|
| 1盘凉拌木耳(200.0克) | 102大卡 |
| 标准(100克) | 51大卡 |
主料
- 木耳(水发) 300克
辅料
调料
- 食盐 2克
- 白砂糖 3克
- 橄榄油 7克
- 大蒜 5克
凉拌木耳做法
1.木耳洗净撕小朵备用；
2.烧一锅水，水开后将木耳烫煮3分钟左右后捞出沥干；
3.加入调料拌匀即可。
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